スタッフ
こんにちは、事務部です。
梅雨入りしても暑い日が続いておりますが、皆さん身体の調子は如何ですか？
当院では、毎月第３の土曜日に「ふれあい教室」を開催しております。
内容は、ロコモの予防（ティブシンドローム：運動器症候群）と専門スタッフによる介護相談です。
ロコモとはハワイの食べ物ではなく、運動器の障害のために移動機能が低下した状態のことで、進行すると介護が必要
になるリスクが高くなるそうです。
私も以前、ロコモテストを受けました。
１．立ち上がり
高さが40cm、30cm、20cm、10cmの４種類の台があり、腰を下ろし腕を組み両脚または片脚で
立ち上がります。（思った以上にきついです。）
２．２ステップ
大股で二歩歩き両足を閉じる。（距離を意識しすぎるとバランスが崩れます。）
３．ロコモ２5
日常生活におけるチェックテスト
結果は、年齢相応の範囲以内でしたが張り切りすぎて翌日は全身筋肉痛になりました。
皆さんも是非、ロコモテストを受けて自身の身体の状態を確認してみてください。
