スタッフ
こんにちは、薬剤部です。
今年ももうすぐ、梅雨がやってきますね。
梅雨といえば、カビなどによる食中毒を連想しがちですが、
気温や湿度、気圧の変化のために、
自律神経が乱れ、体がだるい、頭痛、腹痛、めまい、倦怠感、肩こり、腰痛などの
体調不良になりやすい時期のようです。
梅雨の健康対策として、食事、睡眠、運動が大切だと言われています。
十分な睡眠を取り、適度な運動を心がけ、食事にも気を使いましょう。
特に、ビタミンB群は疲労回復ビタミン、ストレスビタミンとも呼ばれる良い栄養素であり、
免疫力を上げてくれる働きのあるタンパク質、体を温める効果のあるネギ、ショウガ、トウガラシなどの
薬味やスパイスなども積極的に摂り、憂鬱な梅雨を乗り切りましょう。
